الصفحة الرئيسية سياسة الخصوصية اتصل بنا

الخميس، 14 مايو 2015

طريقة سهلة لزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة

طريقة سهلة لزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة
من يأتي إلي لزيادة الوزن غالباً ما يكون دون الوزن الصحي. البعض يفقد الوزن بسبب نقص الشهية، عملية جراحية في الفم، مرض في الجهاز الهضمي أو ضغط نفسي. في هذه الحالات زيادة الوزن يجب أن تكون صحية

زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة

فيجب أن نعرف أن مسألة اكتساب وزن اصعب كثيرا من انقاص الوزن و أن علاج النحافة يحتاج الى بعض من الوقت و الجهد و الصبر من الشخص حتى يستعيد وزنه الطبيعى و يتمتع بالمظهر و القوام الذى يتمناه . . و خلال هذا النقال نحاول أن نلقى الضوء على أفضل و أسرع الطرق التى تساعدك على  التخلص من النحافة و اكتساب و زيادة الوزن
وصفة حليب الصويا لزيادة الوزن بطريقة سريعة و مضمونة

معلومة
يتميز حليب الصويا بأنه يحتوي على نسبة دهون أقل كثيرا من الحليب البقري كما أنها دهون غير مشبعة، مما يجعله سهل الحرق. فهو مفيد جدا إذ يحفز إفراز هرمون الاستروجين الانثوي مما يزيد من خصوبة المرأة، و يزيد من حجم الأعضاء التناسلية كالثديين و المؤخرة والأرداف، كما أنه يساعد على الحصول على بشرة نظرة وصحية ويقلل من تساقط الشعر.

طريقة صنع حليب الصويا ( الصوجا )

اولا نشتري الصوجا من عند العطار. ننقعها في الماء لمدة 8 ساعات ستلاحظين انتفاخ حبات الصوجا
نصفي حبات الصوجا من الماء ثم نضعها في الخلاط الكهربائي نضيف لها الماء تقريبا ضعف كمية الصوجا
بعد طحن الخليط نأخد مصفاة نضع فيها ثوب من اجل التصفية
نعصر الخليط جيدا لاستخراج الحليب
بعد استخراج حليب الصوجا نضعه على النار مع التحريك لمدة 20 دقيقة
و هكذا نكون قد حصلنا على حليب الصويا او مايعرف عندنا في المغرب بحليب الصوجا
و يشرب منه كأس واحد في اليوم مع اضافة له بعض المنسمات كالشكلاط
قد يهمك ٱيضا : وصفة سعودية لتسمين الجسم ولزيادة الوزن

نصائح لالة سلطانة لزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة
تناولي وجبات متعددة و ليكن كل اربع أو خمس ساعات بحد اقصى وجبة
فإن ذلك يساعد فى علاج النحافة و اكتساب وزن اضافى
ابتعدي عن المأكولات التى لا تحبها لأن وجودها أمامك باستمرار
سيضعف شهيتك و يسبب المزيد من النحافة
يجب ان تحرص على تناول اللحوم المختلفة من اسماك و دجاج و غيرها
نظرا لما تحتويه اللحوم من قدر عال من البروتين يساعد فى بناء الجسم و علاج النحافة
تناولي الطعام قبل النوم. خلال ساعات النوم، يعمل الجسم على بناء العضل
والأنسجة الضعيفة. من الوجبات الخفيفة التي لا تؤدي الى التخمة : سلطة تونا
مع الخضار، معكرونة وزيت الزيتون. ألبان و أجبان مع خبز القمح الكامل
و على الأقل ملعقتين كبيرتين زيت زيتون. شيش طاووق دجاج مع خضار مشوية، حمص وخبز قمح كامل
 
2015.جميع الحقوق محفوظة للالة سلطانة | |