الصفحة الرئيسية سياسة الخصوصية اتصل بنا

الأربعاء، 8 يونيو 2016

اشرب القرفة مع الموز قبل النوم بساعة وانظر ماذا سيحدث

اشرب القرفة مع الموز قبل النوم بساعة وانظر ماذا سيحدث
يلعب النوم دوراً أساسياً في حياتك وصحتك. فالتنعم بالقدر الكافي من النوم في الأوقات المناسبة قد يساعدك على حماية صحتك الجسدية والعقلية. أثناء النوم يعمل جسمك على دعم وظائف الدماغ والمحافظة على صحتك الجسدية. عند الأولاد والمراهقين يساعد النوم على التطور والنمو
إذا كنت تعاني من مشكلة الأرق وقلة النوم، عليك ان تجرب شراب الموز بالقرفة قبل النوم بساعة.
تحتوي  القرفة على فوائد الزيوت الاساسية مثل eugenol و phenylpropanoids وهي تركيبة
 كيميائية تعطي الرائحة الحلوة له. كما تحتوي القرفة على كميات جيدة جدا من الفيتامين A والنياسين
 والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين. من فوائد القرفة انها تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم.
وكما هو معروف فإن تناول الموز مفيد في محاربة الارق لانه يحتوي على حمض اميني يسمى
 التريبتوفان الذي يرفع معدل السيرتونين وهو الهرمون العصبي المنظم للنوم.كما انه يضبط شهيتك .
 إن المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم الموجودة في هذه الفاكهة تساعد على النوم.
المكونات
موزة
نصف ليتر من الماء
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
طريقة التحضير
أولاً أنت بحاجة أن تغلي الماء وبعد ذلك تقطع الموز وتضيفه الى الماء . اترك الموز منقوعاً بالماء مدة 10 دقائق
ثم أضف القرفة. اشرب هذا الشراب قبل النوم بساعة
معلومة لالة سلطانة
ان قلة النوم قد تسبب مخاطر ومشاكل صحية  كما أنها قد تؤثر في الطريقة التي تفكر وتتصرف
وتتعلم فيها. بحسب المعهد الطبي في أمريكا أكثر من 50 مليون امريكي يعاني من مشاكل في النوم.
 
2015.جميع الحقوق محفوظة للالة سلطانة | |